פודינג צ'יה ופירות

מספר רכיבים

0

מספר מנות

0

זמן הכנה

0 דקות

זמן כולל

0 דקות

טעים
5/5
קל להכנה
5/5
בריא
5/5
התווסף למועדפים 0 פעמים

קלוריות

0

חלבון

0

פחמימות

0

שומן

0

כפיות סוכר

0

סיבים תזונתיים

0

כולסטרול

0

נתרן

0

ברזל

0

סידן

0

אשלגן

0

אבץ

0

מגנזיום

0

ויטמין A

0

ויטמין C

0

ויטמין E

0

ויטמין K

0

ויטמין B12

0

חומצה פולית

0

אומגה 3

0

רכיבים:

2 כפות זרעי צ'יה
4 כפות חלב שקדים (או חלב צמחי אחר ללא תוספת סוכר)
בננה (חתוכה לפרוסות)
1/2 מנגו (לריבועים)
1/4 לימון או ליים

הכנה:

הכניסו לצנצנת את החלב והצ'יה לערבב.
חיתכו את הפירות ולאחר מכן ערבבו שוב את החלב עם זרעי הצ'יה שבצנצנת.
שימו מעל לשכבת הצ'יה את פרוסות הבננה ומעליה את קוביות המנגו.
סחטו מעל את לימון או הליים.
הכניסו למקרר כחצי שעה-שעה ובתאבון.